6 Manfaat Minum Susu Milo Sachet setelah Olahraga
Lifestyle

6 Manfaat Minum Susu Milo Sachet setelah Olahraga

Susu Milo sachet yang berasal dari sapi memang mempunyai manfaat yang luar biasa. Berbagai kandungan makronutrien diantaranya lemak esensial, protein, karbohidrat, mineral, seperti fosfor dan kalsium serta berbagai vitamin, memang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dengan adanya kandungan nutrisi tersebut, ternyata minum susu setelah memiliki beragam manfaat. Simak pembahasan berikut.

1. Menambah Massa pada Otot

Kasein dan whey protein pada susu, mempengaruhi pembentukan otot Anda. Bahkan, berdasarkan penelitian, kedua kandungan ini bisa mendorong pembentukan otot menjadi lebih baik. Manfaat ini terlihat sangat jelas pada Anda yang rajin minum susu sesudah berolahraga angkat beban. Bahkan, jika Anda rutin melakukan hal ini selama 12 minggu, maka terlihat adanya penambahan massa total otot yang semakin besar.

2. Membantu dalam Mengurangi Lemak

Demi mengurangi massa lemak pada tubuh, Anda harus membakar kalori (energi) dibanding dengan kalori yang didapat dari makanan. Dengan adanya olahraga, maka kalori akan terbakar. Kemudian, Anda bisa membatasi asupan kalori dengan minum susu.

Anda bisa membatasi kalori karena susu mengandung lemak yang mampu memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, mampu mencegah adanya rasa lapar berlebih. Adanya cairan sesudah olahraga, laju pembakaran lemak pada tubuh menjadi meningkat. Sehingga, lemak menjadi berkurang lebih cepat dibanding biasanya.

3. Memulihkan Cairan pada Tubuh

Cairan pada tubuh Anda pastinya hilang bersama dengan keringat yang dikeluarkan ketika berolahraga. Anda harus segera mengembalikan cairan tersebut, supaya tubuh tidak dehidrasi. Salah satu cairan yang dapat dikonsumsi selain minuman olahraga dan air adalah susu.

Bagi Anda yang tidak menyukai minum minuman olahraga atau air putih, minum susu dapat menjadi alternatif. Bahkan, susu jauh lebih unggul karena sekaligus Anda mendapatkan kalori dan berbagai nutrisi dalam jumlah cukup.

4. Memulihkan Elektrolit pada Tubuh

Ketika Anda berkeringat, maka cairan tubuh ikut hilang bersamaan dengan elektrolit. Elektrolit sendiri adalah mineral yang memiliki muatan listrik yang berada di dalam berbagai jaringan dan cairan tubuh. Mineral inilah yang berperan dalam menjalankan fungsi vital pada tubuh Anda.

Faktanya, Anda tidak bisa mengembalikan elektrolit dengan minum air putih saja. Namun, susu mampu menggantikan karena adanya kandungan elektrolit berupa kalium, natrium, dan kalsium. Ketiga mineral ini dapat membantu mencegah adanya permasalahan kesehatan yaitu ketidakseimbangan elektrolit.

5. Re-Oxygenate

Oksigenasi diperlukan sesudah Anda melakukan olahraga. Kandungan glutathione  pada susu tidak hanya mengandung antioksidan, tetapi juga mampu mengoksigenasi tubuh. Susu memiliki kandungan glutathione  tinggi, sehingga sangat baik dikonsumsi sesudah berolahraga.

6. ReVitalize

Sesudah melakukan olahraga, tubuh perlu untuk revitalisasi supaya bugar kembali dengan adanya asupan vitamin. Tubuh tidak akan dapat bekerja jika tidak ditunjang dengan makanan dan minuman dengan kandungan vitamin yang cukup. Susu mengandung ragam vitamin berupa vitamin D, B12, A, B6, folat, dan riboflavin untuk menyegarkan kembali tubuh setelah berolahraga.

Inilah berbagai manfaat dari minum susu Milo sachet setelah berolahraga yang bisa Anda dapatkan. Dengan rutin minum susu Milo, Anda bisa mengembalikan cairan elektrolit yang hilang saat berkeringat. Semoga artikel ini bermanfaat.

Mahakarya Gagal, Inilah Sejarah dan Asal Muasal Flat White
Others

Mahakarya Gagal, Inilah Sejarah dan Asal Muasal Flat White

Selain ada Cappucino dan latte, ada juga kopi Flat White. Flat White adalah salah satu jeni kopi yang kini mulai digemari. Rasanya sangat unik dengan rasa kopi yang kuat yang dibalur susu dengan buih tipis susu.

Ada yang mengatakan kalau Flat White merupakan susu kopi, tapi tentu saja bukan susu kopi sembarangan. Lalu, apa itu kopi Flat White? Kenapa sekarang banyak yang menyukainya? Berikut ulasannya.

Apa Itu Flat White

Ada banyak orang yang mengklaim dalam kurun waktu yang lama. minuman sejenis espresso tersebut sudah ada sejak lama, bahkan ada yang mengatakan setua dengan cappuccino dan latte. Lebih jelasnya tentang Flat White bisa simak berikut ini.

  • Sejarah Flat White

Flat White adalah salah satu minuman jenis kopi yang terbuat dari steamed milk dan espresso, sehingga rasanya mirip dengan latte. Ada banyak pendapat apa itu Flat White. Sehingga banyak perdebatan sampai lama.

Ada yang mengatakan kalau kunci untuk membuat Flat White ada di foam susu yang menjadi campurannya. Dalam dunia khusus kopi, Flat White mempunyai microfoam yang tipis dibandingkan dengan latte. Bahkan kurang bervolume dari foam latte.

Perbedaannya adalah jika latte disajikan pada gelas, sedangkan Flat White disajikan dalam cangkir keramik yang lebih kecil dari cangkir cappuccino.

  • Asal Mula Flat White

Ada perdebatan panjang tentang asal mula Flat White sejak bertahun-tahun. Ada seorang barista yang berasal dari Australia yang mengklaim kalau istilah Flat White berasal dari dirinya. Istiilah tersebut ada sejak 1985 ketika dia membuka kedai kopi.

Menurut dia, sebelum pindah ke Sydney. Dia sudah lama tinggal di Queensland dimana ada banyak kedai kopi yang menawarkan menu White Coffea atau Flat. Bahkan dalam sebuah artikel, dia menekankan kalau dirinya yang menemukan pertama kali istilah tersebut.

Sementara itu, muncul juga mantan barista yang berasal dari New Zealand yang menyebutkan kalau dirinya yang pertama kali memakai istilah Flat White ketika bekerja di sebuah kedai kopi di Wellington. Dia mengatakan kalau kata Flat White muncul ketika dia gagal membuat cappuccino.

Pembuatan tersebut gagal karena salah menggunakan susu low fat yang membuat foamnya gagal mengembang. Kemudian ada yang mengatakan kalau itu adalah Flat White atau cappuccino yang foamnya gagal mengembang.

Kemudian istilah Flat white sudah menyebar di seluruh Negara Inggris, Kanada, dan Amerika Serikat. Minuman ini semakin populer ketika salah satu brand kopi terkenal memasukkan Flat White menjadi salah satu menunya.

Sampai kini ada banyak perdebatan tentang asal muasal istilah Flat White. Apalagi sejak brand kopi yang terkenal memberikan kredit kepada Australia sebagai tempat asal pertamanya.

Itulah beberapa ulasan tentang Flat White yang memiliki beberapa klaim dari beberapa negara. Flat White adalah salah satu jenis kopi yang kini mulai populer dan disukai oleh penggemar kopi. Meskipun awalnya adalah mahakarya yang gagal.

Bangun Hubungan Sehat Tanpa Sifat Posesif
Lifestyle

Bangun Hubungan Sehat Tanpa Sifat Posesif

Pasangan yang posesif memang menjengkelkan, bahkan bisa menjurus ke toxic relationship. Banyak yang mengira posesif sama dengan cemburu, padahal berbeda. Untuk lebih jelasnya, simak penjelasannya di bawah ini!

Pengertian Posesif

Posesif termasuk tindakan tidak sehat dalam sebuah hubungan. Memang, keinginan untuk memiliki merupakan hal normal. Tapi, rasa memiliki yang berlebihan bukan hal yang bagus karena seseorang cenderung mengatur, membatasi, dan melarang pasangan menjalani hidup sesuai pilihan. Singkatnya, posesif merupakan rasa cemburu yang diikuti perilaku mengawasi pasangan dengan ketat sehingga salah satu pihak menjadi tertekan.

Penyebab Posesif

Biasanya, sikap posesif berasal dari rasa insecure, yaitu rasa cemas & takut atau khawatir bahkan meragukan pasangan sehingga punya pandangan negatif. Orang yang posesif bisa menunjukkan sikap ekstrim agar tidak ditinggal pasangannya. Bahkan, posesif bisa jadi tanda gangguan kepribadian ambang.

Karakteristik Sifat Posesif

Beberapa karakteristik sifat posesif antara lain:

  1. Membuat aturan semena-mena

Pasangan yang posesif pasti sering membuat aturan tak masuk akal seperti melarang pergi/bertemu orang-orang tertentu.

  1. Sering menguntit

Seseorang yang posesif juga biasanya sering mengawasi hal kecil yang dilakukan pasangannya, bahkan sampai menguntit.

  1. Terlalu ketergantungan

Orang yang bersifat posesif pasti akan menuntut untuk selalu bersama setiap waktu sehingga pasangan akan sulit menjalani aktivitasnya.

  1. Suasana hati mudah berubah

Satu lagi, posesif bisa membuat seseorang mudah marah karena suasana hatinya mudah berubah-ubah.

Tips Menghilangkan Sifat Posesif pada Pasangan

Punya pasangan yang posesif? Coba beberapa tips ini:

  1. Yakinkan pasangan tentang stabilitas hubungan kalian.
  2. Tunjukkan rasa saling cinta kalian berdua.
  3. Jika tidak berhasil juga, ajak pasangan melakukan terapi. Dengan bantuan konseling, semoga masalah bisa diatasi.

Tips Menghilangkan Sifat Posesif Diri Sendiri

Kalian yang punya sifat posesif bisa menghilangkan sifat buruk tersebut dengan tips berikut:

  1. Jangan menguntit privasi pasangan.
  2. Bicara 4 mata dengan pasangan mengenai perasaan kalian berdua.
  3. Pertahankan hubungan pernikahan dengan pasangan tanpa merusak hubungan dengan keluarga dan teman.
  4. Dapatkan penanganan dari psikolog atau ahli terapi kalau punya rasa insecure.

Apa Bedanya Posesif dengan Cemburu?

Ada beberapa perbedaan antara posesif dengan cemburu. Untuk membedakannya, kalian harus tahu alasannya. Kalian bisa tanyakan langsung pada pasangan. Pasangan yang posesif biasanya tak punya hal yang jelas saat membatasi pasangan.

Selain itu, kalian juga bisa lihat dari cara penyampaiannya. Jika hanya pembicaraan serius atau teguran, artinya ia sedang cemburu. Tapi kalau sampai berbicara kasar atau memaki-maki bahkan berteriak, jelas ia punya sifat posesif.

Satu lagi, kalian bisa bicarakan dengan orang tua atau teman dekat tentang sikap pasangan. Jika mereka menganggap wajar, mungkin pasangan hanya cemburu. Tapi jika mereka menganggap sikap tersebut sudah tak wajar, bisa jadi pasangan punya sifat posesif.

Posesif bisa terjadi dalam sebuah hubungan, termasuk hubungan pernikahan. Jika ingin hubungan sehat dan langgeng, jauhi sifat tersebut!

Mengolah Limbah Jadi Berkah Untuk Keperluan Rumah Tangga
Lifestyle

Mengolah Limbah Jadi Berkah Untuk Keperluan Rumah Tangga

Pengolahan limbah menjadi salah satu isu yang seringkali dibahas. Hal ini cukup beralasan karena limbah sendiri bisa menjadi sumber masalah lingkungan yang cukup serius. Nah, di lingkungan rumah tangga, sebenarnya ada solusi mengolah limbah jadi berkah yang bisa dilakukan dengan cukup mudah tanpa memerlukan peralatan khusus.

Tentu saja, dengan pengolahan limbah tersebut nantinya akan memberikan manfaat yang bisa jadi sebenarnya tidak terduga. Nah, apa saja yang bisa dilakukan untuk mengolah limbah dan sampah rumah tangga tersebut? Simak ulasannya!

Cara Mengolah Sampah dan Limbah Rumah Tangga

Perlu diketahui bahwa meskipun dalam skala rumah tangga, sampah yang dihasilkan cenderung cukup lumayan dan juga besar. Oleh karenanya, diperlukan langkah pengolahan sampah yang tepat agar sampah yang dihasilkan tidak hanya menjadi tumpukan dan nantinya akan menimbulkan bau yang tidak sedap.

Adapun beberapa cara pengolahan sampah skala rumah tangga yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

  1. Membuat pupuk kompos dari sampah organik

Salah satu solusi yang bisa diterapkan untuk mengolah sampah yang dihasilkan di rumah adalah dengan mengolahnya menjadi pupuk kompos. Ide pengolahan ini bisa dilakukan untuk sampah organik yang merupakan sampah sisa dari bahan makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Bagaimana cara pengolahan sampah organik menjadi pupuk kompos ini?

Anda bisa melakukan pengolahan sampah organik dengan membuat lubang biopori di halaman. Lubang biopori merupakan lubang peresapan multifungsi. Dengan membuat lubang sedalam 1 meter dengan lebar sekitar 15 cm, Anda bisa menimbun sampah sisa makanan. Nantinya, setelah 2 bulan, Anda bisa memanen pupuk kompos yang sudah jadi.

  1. Reuse

Upaya mengolah limbah jadi berkah untuk skala rumah tangga yang bisa dilakukan adalah dengan menerapkan konsep reuse atau memakai kembali. Konsep ini bisa diterapkan untuk sampah anorganik yang dihasilkan di rumah.

Tentu saja, ide ini sangat menarik karena Anda bisa mengurangi produksi sampah di rumah. Ada banyak contoh mengenai strategi reuse ini. Salah satu contoh yang paling mudah adalah menggunakan botol bekas untuk vas. Selain bermanfaat, Anda pun akan mendapatkan sebuah vas yang cukup unik.

  1. Recycle

Recycle atau daur ulang juga bisa menjadi ide pengolahan limbah rumah tangga yang tak terpakai. Anda tentu sudah familiar dengan konsep ini, bukan?

Ya, recycle adalah konsep pengolahan limbah yang memanfaatkan limbah untuk dijadikan barang baru dengan nilai guna yang lebih baik. Tentu saja, dari proses ini, Anda bisa mendapatkan keuntungan yang berlipat. Tidak hanya mendapatkan barang baru, tetapi juga bisa mendapatkan keuntungan ekonomi.

Misalnya saja, Anda membuat keset dari kain bekas yang tak terpakai. Selain itu, Anda juga bisa membuat tas dari celana jeans yang sudah tidak muat.

Beberapa hal di atas adalah beragam upaya mengolah limbah jadi berkah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sampah di skala rumah tangga. Lakukan pengolahan sampah sebagai bentuk kepedulian terhadap kebersihan lingkungan.

Cara Mengenalkan S26 Promil Pada Si Kecil Agar Ia Mau Minum Susu
Parenting

Cara Mengenalkan S26 Promil Pada Si Kecil Agar Ia Mau Minum Susu

Dengan beragam kandungan nutrisi terbaik yang dimiliki, seperti vitamin, mineral, protein, kalsium, zinc dan lainnya, S26 Promil buatan Wyeth bisa menjadi salah satu produk susu formula yang disarankan untuk diberikan pada si kecil. Memang, ASI menjadi pilihan terbaik untuk si kecil, namun susu formula bisa menjadi penunjang apabila diperlukan.

Ya, pemberian susu formula terkadang menjadi opsi terutama jika ASI dari ibu bermasalah. Hanya saja, Anda yang ingin memberikan susu formula S26 Promil pada si kecil tentu perlu mengetahui cara mengenalkan produk tersebut. Hal ini cukup krusial agar nantinya si kecil mau minum susu S26 Promil yang Anda sediakan tersebut.

Lantas, bagaimana cara mengenalkan pemberian S26 Promil untuk si kecil? Simak ulasannya!

  1. Memosisikan bayi di dekat Anda

Salah satu cara untuk mengenalkan dan memberikan S26 Promil sebagai susu formula untuk si kecil adalah dengan memosisikan ia di dekat Anda. Kedekatan ini tentu sangat penting untuk menjalin ikatan emosi antara ibu dan juga anak.

Dalam hal ini, untuk mendekatkan si kecil dengan Anda, salah satu cara yang disarankan adalah menggendong bayi. Cobalah untuk menggendong bayi dengan tujuan mengatur posisi kepala lebih tinggi dari tubuhnya. Selain itu, tempatkan penyangga kepala untuk memudahkan si kecil meminum susu.

  1. Jangan paksa si kecil untuk menghabiskan S26 Promil

Ketika mengenalkan S26 Promil pada si kecil, terutama di usianya yang baru beberapa bulan saja, Anda tidak boleh memaksanya untuk menghabiskan susu yang sudah dibuat. Perlu disadari bahwa si kecil memiliki keterbatasan pada ruang di dalam perutnya sehingga ia belum bisa menerima asupan susu dalam jumlah yang banyak.

Perihal poin ini, Anda perlu membiarkan bayi untuk menentukan sendiri berapa cepat dan lambat ia ingin minum susu. Dengan demikian, nantinya, secara alamiah, bayi akan mengukur kapasitas pencernaan dirinya sehingga masalah pencernaan tidak akan terjadi.

Juga, Anda tidak boleh buru-buru dalam memberikan susu S26 Promil pada si kecil. Pasalnya, pemberian yang dilakukan secara terburu-buru bisa menyebabkan si kecil tersedak.

  1. Mengatur posisi si kecil dengan benar

Selain menggendong si kecil untuk mendekatkannya dengan Anda, tentu Anda juga perlu mengatur posisi si kecil dengan benar saat memberikan susu tersebut. Jika Anda menggunakan botol dan dot untuk memberikan susu, maka pegang botol sehingga sebagian besar bagian dot berada di mulut bayi.

Selain itu, pastikan jika ujung dot tersebut penuh dengan susu. Dengan posisi ini, maka si kecil bisa minum susu S26 Promil dengan lebih mudah dan baik. Di sisi lain hindari membiarkan dot berisi udara karena nantinya bisa membuat perut si kecil menjadi kembung.

Nah, demikian beberapa ulasan tentang tips mengenalkan S26 Promil pada si kecil. Sebagai tambahan, Anda harus memperhatikan takaran pemberian yang disarankan.

Inspirasi Menu Bekal Anak Sekolah yang Menyehatkan dan Mengenyangkan
Parenting

Inspirasi Menu Bekal Anak Sekolah yang Menyehatkan dan Mengenyangkan

Membawakan bekal anak ke sekolah adalah hal yang tepat dilakukan oleh orang tua. Dengan bekal yang disediakan, tentu Anda sebagai orang tua nantinya bisa memastikan jika anak tidak jajan sembarangan dan mengonsumsi makanan yang kurang baik. Hanya saja, terkadang orang tua bingung tentang menu bekal anak sekolah yang akan dibuat.

Hal ini wajar karena bisa jadi, menyiapkan bekal anak yang itu-itu saja akan membuat anak menjadi bosan. Jika ia merasa bosan, bukan tidak mungkin bekal yang disediakan tidak akan dihabiskan.

Nah, ada beberapa inspirasi menu bekal anak untuk sekolah yang tersedia dan bisa Anda coba. Adapun beberapa inspirasi menu bekal tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:

  1. Nasi ayam yakitori dengan tambahan sayuran

Nasi ayam yakitori dengan tambahan sayuran bisa menjadi menu yang tepat untuk bekal anak di sekolah. Menu yang satu ini memang menjadi salah satu menu olahan ayam yang cukup menarik dan juga unik. Pasalnya, potongan ayam tersebut diolah dengan cara ditusuk seperti sate.

Dalam hal ini, selain menusuk daging ayam, Anda bisa menambahkan aneka sayuran seperti buncis, paprika dan lainnya. Kombinasi antara daging ayam dan juga sayuran tentu akan menghadirkan sebuah menu bekal yang tidak hanya nikmat tetapi juga menyehatkan.

  1. Pasta salad

Jika anak Anda terlihat bosan dengan menu bekal sebelumnya. maka pasta salad bisa menjadi alternatif menu bekal anak sekolah yang bisa Anda buat. Ya, menu yang satu ini sebenarnya merupakan menu yang cukup simple dan sangat disukai oleh anak.

Sebagai pengganti nasi untuk sumber karbohidrat, Anda bisa menggunakan beberapa bahan lain seperti makaroni, spageti, penne dan lainnya. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan beberapa bahan lainnya seperti brokoli, sosis dan lainnya.

Nah, dengan aneka bahan tersebut, menu ini cenderung cukup mengenyangkan. Hanya saja, Anda perlu memastikan jika pasta salad yang dibuat sudah dimasak hingga matang sempurna serta tidak lembek.

  1. Nasi goreng aneka bakso

Menu nasi goreng mungkin memang sangat familiar sebagai bekal anak saat di sekolah. Namun, Anda bisa melakukan inovasi dan improvisasi saat membuat sajian nasi goreng tersebut agar disukai oleh anak Anda.

Dalam hal ini, ide nasi goreng dengan aneka bakso bisa dijadikan pilihan yang tepat. Secara umum, menu ini sama dengan nasi goreng biasanya. Hanya saja, Anda bisa menambahkan beberapa jenis bakso yang berbeda. Selain untuk daya tarik, beragam bakso tersebut juga akan membuat menu nasi goreng terasa lebih nikmat.

Beberapa menu di atas bisa dijadikan inspirasi menu bekal anak sekolah yang tepat. Anda bisa mencari resep untuk hidangan terkait demi mendapatkan kemudahan saat menyiapkannya. Semoga bermanfaat.